MCPHS University Boston Changing a core belief using CBT Discussion

I’m working on a sociology question and need an explanation and answer to help me learn.

Use the discussion forum to describe how you would help Michael modify his core belief.

“Michael” Case Vignette:
Michael is a 20-year-old cisgender, heterosexual second-generation Hindu Asian-American (from India) male college student. He reports difficulty sleeping and chronic worry. His worry is centered around schoolwork and performance. Whenever he has a paper or assignment due, he becomes anxious and thinks, “What if I fail? What will everyone think?” He spends hours each day studying for exams and outlining papers. Michael is from a family of high achievers. Both of his parents immigrated to the United States to attend Ivy League university and completed PhDs in their respective fields. Michael attended predominately White schools in an affluent suburban community from kindergarten through 12th grade, where he was one of few racial minorities. He remembers feeling disconnected from his peers after realizing he was different and unaccepted by classmates. Throughout high school, Michael remembers walking on eggshells around his White peers who would often tell jokes that were racist in nature. Michael grew up with one older brother, Doug, who was a star athlete and straight-A pre-med student. As a child, Michael felt his parents’ approval, love, and affection depended upon his performance. Although his parents showed their love for Michael in many ways, he never felt that they were as proud of him as they were of Doug. He felt pressured to be the best in school and sports. One year he scored a touchdown in a big football game, yet Michael was disappointed because a teammate scored two touchdowns in the same game. A good performance was not enough for Michael if it was not also the best. Deep down, Michael believes, “I’m incompetent and a failure.”